נשימה · תנועה · חיבור
שיעורי יוגה בזום, שיעורים פרטיים, קורסים למורות, וכלים לתרגול יומיומי — בקצב שלך
שיעורי זום קרובים
בחרי שיעור, הירשמי, וקבלי את לינק הזום במייל
קורסים
התחלה מדויקת
The Aligned Beginning
YogaTools (עברית + English)
מי אני
הכירי את שרון
אני שרון שושן, מלווה תנועה ומודעות דרך היוגה קרוב לעשור.
למדתי בהודו ובארץ, תרגלתי במייסור, עבדתי עם תלמידים והעמקתי לאורך השנים בגוף ובנשימה. בנוסף ללימודי יוגה, למדתי נטורופתיה, רפלקסולוגיה וארומתרפיה.
הדרך שלי מבוססת על הניסיון הזה ועל האמונה שיוגה היא לא רק תנועה — היא דרך להיות בגוף, בנשימה, ובחיים. אני מלמדת מתוך אותנטיות, ומאמינה שכל אחת יכולה למצוא את התרגול שלה.
כרטיסיות לשיעורי זום
בחרי כמות — יותר שיעורים = חיסכון גדול יותר
- שיעור זום אחד
- לינק זום ישירות במייל
- 4 שיעורי זום גמישים
- לינק זום ישירות במייל
- 6 שיעורי זום גמישים
- חיסכון של ₪30 לעומת 4-pack
- 8 שיעורי זום גמישים
- חיסכון של ₪80 לעומת 4-pack
חנות
ציוד ומוצרים נבחרים לתרגול
מזרן יוגה
מאמרים
סקירות מבוססות מחקר על יוגה, בריאות הנפש, סטרס, שינה, ועוד
5 תנוחות לשחרור גב וכתפיים, לאחרי יום מול המחשב
תרגול קצר וקבוע ב-15 דקות. חמש תנוחות פשוטות עם הוראות צעד-אחר-צעד וגרסה מקוצרת של 5 דקות.
לתרגול ←
מה המדע אומר על יוגה וסטרס? סקירה של 44 מחקרים
מטא-אנליזה מ-2025 מראה שיוגה היא ההתערבות היעילה ביותר להפחתת קורטיזול. סקירה של המנגנונים ויישומים מעשיים למורות.
לקריאה ←
יוגה ושינה: 110 דקות שינה נוספות בלילה
מטא-אנליזה מ-2025 מראה ששעתיים שינה נוספות אפשריות עם יוגה. סקירת המחקר, יוגה נידרה, ויישומים מעשיים למורות.
לקריאה ←
יוגה וכאב כרוני: איך תרגול קבוע משנה את המוח
סקירה של 75 מחקרים, מנגנון הרגישות המרכזית והנוירופלסטיות, וחמש גישות מעשיות למורות.
לקריאה ←
יוגה בהיריון: מה המחקר מתיר ועל מה הוא מזהיר
סקירה של 31 מחקרים, השפעה על הלידה, גבולות הבטיחות לפי ACOG, ויישומים מעשיים למורות.
לקריאה ←בואי נדבר
הדרך הכי מהירה היא בוואטסאפ — אני עונה אישית