נשימה · תנועה · חיבור
שיעורי יוגה בזום ובסטודיו, שיעורים פרטיים, קורסים למורות, וכלים לתרגול יומיומי, בקצב שלך
שיעורים קרובים
בחרי שיעור, הירשמי, ופרטי ההגעה יישלחו אלייך במייל
כרטיסיות לשיעורים
בחרי כמות: יותר שיעורים = חיסכון גדול יותר
- שיעור ראשון להיכרות, זום או פרונטלי
- פעם אחת לכל מצטרפת
- שיעור אחד, זום או פרונטלי
- פרטי ההגעה במייל
- 4 שיעורים גמישים, זום או פרונטלי
- פרטי ההגעה במייל
- 6 שיעורים גמישים, זום או פרונטלי
- חיסכון של ₪30 לעומת 4-pack
- 8 שיעורים גמישים, זום או פרונטלי
- חיסכון של ₪80 לעומת 4-pack
כל הכרטיסיות בתוקף ל-3 חודשים ממועד הרכישה.
קורסים
התחלה מדויקת
The Aligned Beginning
YogaTools (עברית + English)
מי אני
הכירי את שרון
אני שרון שושן, מלווה תנועה ומודעות דרך היוגה קרוב לעשור.
למדתי בהודו ובארץ, תרגלתי במייסור, עבדתי עם תלמידים והעמקתי לאורך השנים בגוף ובנשימה. בנוסף ללימודי יוגה, למדתי נטורופתיה, רפלקסולוגיה וארומתרפיה.
הדרך שלי מבוססת על הניסיון הזה ועל האמונה שיוגה היא לא רק תנועה, היא דרך להיות בגוף, בנשימה, ובחיים. אני מלמדת מתוך אותנטיות, ומאמינה שכל אחת יכולה למצוא את התרגול שלה.
חנות
ציוד ומוצרים נבחרים לתרגול
מזרן יוגה MULA
מאמרים
סקירות מבוססות מחקר על יוגה, בריאות הנפש, סטרס, שינה, ועוד
5 תנוחות לשחרור גב וכתפיים, לאחרי יום מול המחשב
תרגול קצר וקבוע ב-15 דקות. חמש תנוחות פשוטות עם הוראות צעד-אחר-צעד וגרסה מקוצרת של 5 דקות.
לתרגול ←
מה המדע אומר על יוגה וסטרס? סקירה של 44 מחקרים
מטא-אנליזה מ-2025 מראה שיוגה היא ההתערבות היעילה ביותר להפחתת קורטיזול. סקירה של המנגנונים ויישומים מעשיים למורות.
לקריאה ←
יוגה ושינה: 110 דקות שינה נוספות בלילה
מטא-אנליזה מ-2025 מראה ששעתיים שינה נוספות אפשריות עם יוגה. סקירת המחקר, יוגה נידרה, ויישומים מעשיים למורות.
לקריאה ←
יוגה וכאב כרוני: איך תרגול קבוע משנה את המוח
סקירה של 75 מחקרים, מנגנון הרגישות המרכזית והנוירופלסטיות, וחמש גישות מעשיות למורות.
לקריאה ←
יוגה בהיריון: מה המחקר מתיר ועל מה הוא מזהיר
סקירה של 31 מחקרים, השפעה על הלידה, גבולות הבטיחות לפי ACOG, ויישומים מעשיים למורות.
לקריאה ←ארומתרפיה ורפלקסולוגיה
רגע לעצור, לנשום ולחזור לאיזון
טיפולי רפלקסולוגיה
שיטת מגע עתיקה שמטפלת בכף הרגל ומשפיעה על כל הגוף, מרגיעה את מערכת העצבים ומחזירה איזון ותחושת רוגע עמוקה.
- מתח, חרדה ולחץ נפשי
- כאבי ראש ומיגרנות
- הפרעות שינה
- בעיות עיכול
- כאבי גב, צוואר וכתפיים
- עייפות ותשישות
- כאבי מחזור ואיזון הורמונלי
- חיזוק מערכת החיסון
משלמים מראש, ואז נתאם יחד את התור בוואטסאפ. הטיפולים מתקיימים בימים ראשון ורביעי.
סדנאות ארומתרפיה וימי וולנס
סדנאות חווייתיות עם שמנים אתריים ורוקחות טבעית בעבודת יד. אפשר סדנה אחת, ואפשר יום וולנס שלם שמשלב יוגה, מדיטציה ורוקחות טבעית, בהתאמה אישית לקבוצה שלך.
בואי נתכנן יום וולנסבואי נדבר
הדרך הכי מהירה היא בוואטסאפ, אני עונה אישית